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肉体改造bandmanです

      2016/10/26

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初めまして、majesticacademy第1期生のbandmanと申します。

自分はmajesticに出会って引きこもり生活から脱出でき、鬱からも解放され、今エネルギーを感じて生活をしております。

その中でも最も変化できた肉体改造を中心にこれからブログを書いていきたいと思いますので、よろしくお願いします(^ω^)

挨拶が長くなりました汗、今回は食事の中から1つ。

肉体改造を行うあたって、トレーニング後の食事はやはり気を使いますよね。

自分がトレーニング後の食事で必ず摂っている食べものが「納豆」です。

良質な植物性のタンパク質に加え、人間が行う活動にほぼ使われるATPの合成・分解に欠かせない存在のマグネシウムが豊富に含まれています。

鳥のささみや卵もいいですが、納豆が最高かなと自分は思います。

 

ただ、気をつけないといけないのは納豆についてくる「タレとカラシ」です。

市販の納豆に付属しているタレには「異性化糖」が使われています。

この異性化糖は満足バランスを崩してしまいます。

グミやチョコレートのようにどんどん次から次に食べれてしまうのは異性化糖が使われているからで、いわゆる食べ過ぎの助演男優賞的存在です。

次にカラシには「ウコン色素」が使われており、これは発癌性物質だと言われています。

納豆を食べるときはタレとカラシは捨てましょうw

少量の醤油にすりおろしたニンニクを混ぜたものをかけるとかなり美味しいですよ(個人的にですw)

 

 

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